단시간에 효과만점 운동은?

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크로스핏

단시간에 효과만점 운동은?

요즘 날이 많이 따듯해 졋씁니다

다들 요즘같은 날씨만 같았으면 좋겟다고 하는 사람들이

많습니다

이제 이러다가 한순간에 더워질수 있으니 미리들 운동을도

알아보셔야 할것입니다

그럼 어떤운동을 해야할까요??물론 자신에게 맞는 운동이

좋은데 어떤 운동이 좋은지 모르니 참 뭘골라야할지 어렵운데

크로스핏이라고 알고 있나요??

요즘에 보니 이 운동이 정말 좋다고 합니다

다른 운동에 비해서 짧은 시간으로 효과도 좋다고 해서 그런지

요즘 아니 예전부터 인기가 좀 있는것 같습니다

보니 효과는 정말 좋은것 같습니다 얼마나 꾸준하냐가

문제인것 같은데 20분 운동으로 6시간운동한것의 효과라고 하니

더욱 좋은듯 합니다

또 다리 하체 운동이다보니 요즘 걷는것도 잘 안하는 사람들이 많은데

그런 분들이 하면은 좋은 운동인것 같습니다

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